MEDISINER OG LEGESJEKK

Dersom du er godt voksen eller har en kronisk sykdom, er det lurt å ta kontakt med fastlegen for en sjekk før man tar ut på en legre reise.

Ta med dine nødvendige medisiner i håndbagasjen og tilstrekkelig mengde til å bli i utlandet i noen uker lengre en planlagt.

Husk å få nødvendig dokumentasjon på legemiddelet dersom det er nødvendig.

Dokumentasjonen må være gyldig og på engelsk.Den bør vise til hvilke medisiner du må bruke og hvilken sykdom du har.

FLYREISEN

Det kan være en stor påkjenning til kroppen og hodet med stressende flyplasser og lange flyreiser.

Beregn deg gjerne god til på flyplassen og vær godt innstilt på å måtte vente ved en forsinkelse.

Luften i fly er som regel svært tørr, og man bør drikke mye under flyreisen, helst vann. Det er lurt å unngå alkohol og mye kaffe som er vanndrivende.

For å unngå en evt blodpropp, er det anbefalt å bruke støttestrømper.

Dette er særlig gunstig for de som bruker p-piller og andre medisiner, samt ved lange reiser.

I tilegg er det viktig å prøve å bevege seg mest mulig.

UBESKYTTET SEX ER TABU

Beskytt deg altid med kondom.

Det er lurt å ha i bakhodet at en potensiell partner man ikke kjenner kan ha HIV smitte.

Ta med deg kondomer fra Norge, slik at du vet at kvaliteten er god.

Kondomer beskytter også mot andre seksuelle overførbare sykdommer, som gonore, herpes og syfilis.

IKKE KLAPP HUNDEN

Rabies, eller hundegalskap som det også kalles , er en utbredt dødelig sykdom som finnes i de fleste land.

Man bør være ekstra oppmerksom i Asia, Afrika, og Latin-Amerika, men også i deler av Europa.

Hunder og andre dyr kan også ha andre smittsomme sykdommer som lopper og lus.

Pass ekstra godt på barna.

Man kan vaksinere seg med Rabies vaksine i forkant.

Vaksinen består av 2 eller 3 doser med intervall, så vær ute i god tid.

SOL OG HETESLAG

Å bli solbrendt et par ganger kan være plagsomt , men det er som regel ikke farlig.

Å bli solbrendt flere ganger er farlig og sjansen øker for å få hud kreft.

Beskytt deg derfor godt med solfaktor, helst faktor 50.

Unngå å bli overopphetet.

Når solen står sterkest midt på dagen, kan det være fornuftig å holde seg i skyggen eller ta en pause fra solen.

Hyppig avkjølende bading i sjø og basseng kan hjelpe på å holde temperaturen i hodet nede.

Pass på å ikke bli dehydrert.